KiD Meridiantraining – Videos

Sonnen-KiD

Vorübung zu den Meridiantraining Grundübungen. Elemente aus dem Hata-Yoga, ergänzt durch vertiefte Atmung und Kraft in Dehnung (Isometrische Anspannung)

Meridiantraining Grundübungen

Die 9 Grundübungen (Vorübungen A, B, C) und Hauptübungen (1-6) stellen ein in sich geschlossenenes Trainingsprogramm dar mit den Hauptzielen

• Längentraining der wichstigsten Muskelketten
• Entspannung
• Verbesserung der Atmung / Lungenfunktion

Meridiantraining Ergänzungsübungen

Zu jeder der Meridiantrainings Grundübungen zeigt dieses Video eine Ergänzungsübung. Die Ergänzungsübungen bieten sich an, wenn

• Sie an einer Grundübung besonders viel Freude haben
• Sie mit einer Grundübung etwas Mühe haben
• Sie heute mehr als die üblichen 15 Minuten üben möchten

Meridian Entspannungsübungen

Als Ergänzung oder Abwechslung zu den Meridiantrainingsübungen ist der folgende Übungsablauf aus 12 Übungen, eine für jeden Meridian gedacht.

Spezielle KiD Übungen nach Dr. Kurt Mosetter